Une grossesse sereine avec la sophrologie !

La maternité est un moment fort et intense ou les sentiments et émotions sont souvent décuplés.

Le corps se transforme, la respiration se modifie.

Parfois des peurs, des angoisses, un mauvais sommeil ou peut-être une grossesse à risque, viennent perturber cette période que l’on souhaiterait la plus sereine possible.

Aussi il n’est pas toujours facile ou possible d’exprimer ou de libérer ses émotions en voulant préserver son entourage proche, son conjoint, ses autres enfants.

Un moment pour vous, pour vous sentir comprise, vous ressourcer, vivre pleinement ces 9 mois, avec plus de sérénité!

Pourquoi pratiquer la sophrologie lorsqu’on attend un bébé ?

Quels sont les bénéfices pour moi en tant que future maman ?

Apprendre à respirer pour m’apaiser

Mieux appréhender les maux liés à la maternité

Canaliser mon émotivité

Favoriser la récupération, améliorer mon sommeil

Me libérer de mes peurs

Renforcer le lien avec mon bébé

Optimiser un parcours de procréation médicalement assistée

Spécialisée en sophrologie prénatale, je vous accompagne avec douceur et bienveillance pour vivre harmonieusement cette période unique.

Guidée par ma voix, nous effectuons ensemble des exercices de relaxation, de respiration profonde et de lâcher-prise.

Puis en état de relaxation, des visualisations positives et agréables vont permettre de trouver la sérénité et l’apaisement. Au fil des séances, dans cet état de conscience entre la veille et le sommeil, vous êtes invitée à imaginer étape par étape, le déroulement de votre accouchement de façon positive ainsi que les premiers moments avec votre bébé.

Anticiper et vivre sereinement votre accouchement et l’arrivée de votre bébé.

Vous apprendrez à vous relaxer en autonomie, et comment récupérer calmement entre chaque contraction pendant l’accouchement.

La prise de conscience de votre corps vous permettra également de l’oxygéner au maximum et de pousser ou d’attendre le phénomène de « poussée naturelle « plus détendue.

Idéalement, pour accompagner votre accouchement avec la sophrologie, je vous invite à commencer les séances vers le cinquième ou sixième mois pour vous imprégner de la méthode et vous entraîner en autonomie.

Le futur Papa sera bien sûr le bienvenu si vous le souhaitez, à la fin de votre grossesse pour vous accompagner et s’enrichir de la pratique, ce sera également l’occasion pour votre couple de partager à deux un moment privilégié.

La sophrologie va permettre d’évacuer le stress lié à la maternité, de mieux s’investir dans sa grossesse, et de se préparer mentalement à l’accouchement.

A l’issue de chaque séance vous recevrez votre enregistrement audio qui vous suivra tout au long de votre maternité.

L’accompagnement en sophrologie ne remplace pas la préparation à l’accouchement proposée par une sage femme, votre gynécologue ou votre clinique, mais vient en complément de celle-ci.

Pour répondre aux besoins spécifiques des futures mamans, j’ai complété ma formation initiale de deux années par une spécialisation « sophrologie et maternité », enseignée par Charlotte Weiss, sage- femme, sophrologue et formatrice.

Aussi, maman de trois enfants, j’ai pu ressentir sur moi-même les puissants bienfaits de la sophrologie tout au long de cette période de vie unique.

Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais de plus en plus de mutuelles proposent une prise en charge, renseignez-vous auprès de la votre, une facture vous sera établie.

Les rendez-vous en visio vous permettent de programmer vos séances également le soir jusqu’à 21 h et le samedi.

Tarifs sophrologie prénatale :

Séances individuelles d’une heure à une heure quinze.

Séance au cabinet Yvetot : 50 euros Forfait de 5 séances : 225 euros

Séance à domicile : 55 euros

Séance en visio : 50 euros Forfait de 5 séances : 200 euros

Elles témoignent de leur expérience

Sophie Lefort

Un accompagnement tout en douceur dès le cinquième mois de ma grossesse pour mon premier enfant. J’attendais chaque séance en visio comme une bulle de bien-être avec mon bébé, je me suis apaisée et suis devenue beaucoup plus sereine ! J’ai pu apprendre des techniques de respiration à mon rythme et visualiser toutes les étapes de mon accouchement. Je me suis sentie forte et confiante le jour J, très concentrée. Mon conjoint qui avait participé à plusieurs séances m’a beaucoup aidé en faisant les respirations avec moi. Merci Delphine pour votre douceur et votre bienveillance !

Annabelle Poullain

Les séances de sophrologie m’aident beaucoup à accepter mon nouveau corps et ses changements. Les mouvements sont faciles à refaire et permettent vraiment de relâcher les tensions, d’évacuer les peurs. Chaque soir j’écoute un enregistrement d’une séance ce qui me permet de me sentir sereine pour m’endormir. Je vous recommande vivement le professionnalisme, l’écoute et la gentillesse de Delphine Frébourg.