Sophrologie prénatale

La maternité est un moment fort et intense ou les sentiments et émotions sont souvent décuplés.

Le corps se transforme, la respiration se modifie.

Parfois des peurs, des angoisses, un mauvais sommeil ou peut-être une grossesse à risque, viennent perturber cette période que l’on souhaiterait la plus sereine possible.

Aussi il n’est pas toujours facile ou possible d’exprimer ou de libérer ses émotions en voulant préserver son entourage proche, son conjoint, ses autres enfants.

L’accompagnement en sophrologie pour les femmes enceintes trouve donc toute sa place dans ce cadre, vous profiterez d’une écoute professionnelle et bienveillante tout au long de votre maternité.

Un moment pour vous, pour vous sentir comprise, vous ressourcer, vivre pleinement ces 9 mois, avec plus de sérénité!

Selon vos envies ou disponibilités, vous pouvez démarrer les séances dès le début de votre grossesse, je les adapte toujours en fonction de l’avancée de votre maternité et de votre condition du moment.

Idéalement, pour accompagner votre accouchement avec la sophrologie, je vous invite à commencer les séances vers le cinquième ou sixième mois pour vous imprégner de la méthode et vous entraîner en autonomie.

Le futur Papa sera bien sûr le bienvenu si vous le souhaitez, à la fin de votre grossesse pour vous accompagner et s’enrichir de la pratique, ce sera également l’occasion pour votre couple de partager à deux un moment privilégié.

Pourquoi pratiquer la sophrologie lorsqu’on attend un bébé ?

Quels sont les bénéfices pour moi en tant que future maman ?

Apprendre à respirer pour m’apaiser

Mieux appréhender les maux liés à la maternité

Canaliser mon émotivité

Favoriser la récupération, améliorer mon sommeil

Me libérer de mes peurs

Renforcer le lien avec mon bébé

Optimiser un parcours de procréation médicalement assistée

La sophrologie prénatale s’adresse à toutes, les séances sont réalisées dans un environnement confortable, propice à la détente, en position assise, semi- allongée ou allongée. Elles peuvent également se prévoir à distance en visioconférence, si vous ne pouvez ou ne souhaitez pas vous déplacer.

Guidée par ma voix, nous effectuons ensemble des exercices de relaxation, de respiration profonde et de lâcher-prise.

Puis en état de relaxation, des visualisations positives et agréables vont permettre de trouver la sérénité et l’apaisement. Au fil des séances, dans cet état de conscience entre la veille et le sommeil, vous êtes invitée à imaginer étape par étape, le déroulement de votre accouchement de façon positive ainsi que les premiers moments avec votre bébé.

Anticiper et vivre sereinement votre accouchement et l’arrivée de votre bébé.

Vous apprendrez à vous relaxer en autonomie, et comment récupérer calmement entre chaque contraction pendant l’accouchement.

La prise de conscience de votre corps vous permettra également de l’oxygéner au maximum et de pousser ou d’attendre le phénomène de « poussée naturelle »plus détendue.Ainsi relâchée, les phase de travail et d’expulsion seront facilités.


La sophrologie va permettre d’évacuer le stress lié à la maternité, de mieux s’investir dans sa grossesse, et de se préparer mentalement à l’accouchement.

L’accompagnement en sophrologie ne remplace pas la préparation à l’accouchement proposée par une sage femme, votre gynécologue ou votre clinique, mais vient en complément de celle-ci.

Pour répondre aux besoins spécifiques des futures mamans, j’ai complété ma formation initiale de deux années par une spécialisation « sophrologie et maternité », enseignée par Charlotte Weiss, sage- femme, sophrologue et formatrice.

Aussi, maman de trois enfants, j’ai pu ressentir sur moi-même les puissants bienfaits de la sophrologie tout au long de cette période de vie unique.

Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais de plus en plus de mutuelles proposent une prise en charge, renseignez-vous auprès de la votre, une facture vous sera établie.

Vous souhaitez échanger sur le déroulement de votre grossesse et l’apport de la sophrologie durant votre maternité ? N’hésitez pas, appelez le cabinet au 06 32 86 50 99 pour un conseil personnalisé.

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