SOPHROLOGIE ADOLESCENTS/ PREPA EXAMENS

SE PROJETER DANS L’AVENIR AVEC LA SOPHROLOGIE

Période clef et charnière dans le développement d’un individu, l’adolescence est un temps marqué par des transformations psychiques et physiques.

La sophrologie permet d’accompagner les adolescents face à ces mutations et leur offre des outils pour construire leur identité, définir leur orientation professionnelle, s’affirmer, et retrouver si besoin un état de bien être au quotidien.

La pratique de la sophrologie pour les adolescents dès 12 ans, va les aider à vivre cette période sereinement

Les séances pourront l’aider dans son quotidien notamment à


  • Apaiser et contrôler ses pulsions, ses émotions, ses angoisses, grâce à la détente corporelle et la respiration
  • Renforcer ses capacités d’autonomie
  • Développer ses facultés
     d’adaptation et de confiance en soi
  • Activer sa motivation, son désir d’apprendre et réveiller l’estime de soi
  • Développer sa concentration
  • Stimuler sa mémoire
  • Se débarrasser des schémas négatifs et se tourner vers le positif

La pratique de la sophrologie, une aide précieuse pour bien préparer son avenir

Baccalauréat

Examens et concours d’entrée dans le supérieur

Entretiens professionnels

Permis de conduire

Comme un sportif de haut niveau, optimisez vos capacités en vous préparant avec la sophrologie. Un entrainement régulier basé sur des pratiques simples pourra vous aider à :

Gérer les révisons

L’apprentissage de respirations calmantes va aider à libérer les tensions, et la pression. Les évocations et les projections positives vers le futur vont permettre de se sentir plus confiant.

Gérer le stress

En apprenant des techniques permettant un relâchement du corps, en travaillant sur la posture, l’équilibre.

En utilisant les méthodes de respiration qui permettent de s’apaiser et de mieux anticiper la pression.

Gérer l’examen

A l’approche des épreuves, des projections mentales vers la réussite associées à un avenir positif optimise la confiance en soi et les capacités. L’entrainement régulier aux techniques de respiration en conscience permet de se sentir serein, concentré, motivé.

Les séances se présentent sous forme de techniques de respiration, de relaxations dynamiques et d’évocations positives. Elles durent entre 45 min et une heure.

Les séances individuelles

Sont personnalisées et construites après un dialogue me permettant de comprendre votre situation, connaitre votre environnement, vos attentes, votre demande. Nous faisons le point régulièrement tout au long de l’accompagnement pour les adapter au plus près de vos objectifs.

En petits groupes ( 6 personnes maximum )

Elles permettent de s’entrainer ensemble vers l’objectif commun de la réussite. Elles sont des moments de pause, de détente et d’échange, bienvenus en période de révision.

06 32 86 50 99

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