Chaque séance de sophrologie, individuelle ou collective, se déroule en plusieurs étapes:
La séance démarre par un temps d’accueil et d’écoute où vous exprimez votre état du moment, physique et mental, ainsi que les faits marquants, positifs ou négatifs, qui se sont déroulés depuis votre dernière visite, et que vous souhaitez partager.
J’adapte en fonction les exercices et stimulations, et vous les montre.
Puis le temps de pratique pendant lequel je réalise les exercices avec vous.
Ceux-ci se font en position assise et/ou debout, les yeux fermés ou ouverts, concentré sur un point choisi.
De nouveau, un temps pour exprimer et partager, si vous le souhaitez, vos ressentis du moment, vos sensations.
Ensuite, je réponds à vos questions si vous en avez.
Je clôture la séance en vous donnant quelques conseils pour pratiquer les exercices dans votre quotidien afin d’acquérir progressivement une autonomie, qui vous permettra de développer votre mieux-être.
Chaque séance se déroule dans le respect de chacun et dans le respect de la confidentialité. Vous adaptez les exercices à votre condition physique, émotionnelle, du moment.
Delphine Frébourg Sophrologue 