Sophrologie Adultes, Enfants, Adolescents

Sophrologue professionnelle, je vous accompagne afin de retrouver ou maintenir un mieux-être global : gestion du stress et des émotions, gestion de la douleur, gestion du sommeil, préparation aux examens. Adultes, Séniors, Enfants, Adolescents, la pratique de la sophrologie permet à chacun de dépasser ses difficultés pour retrouver la sérénité. Vous profiterez d'un temps de relaxation pour vous ressourcer et de moments pour exprimer librement vos ressentis, dans l'écoute, la confidentialité et la bienveillance. Séances individuelles sur mesure, séances en petits groupes au cabinet, à domicile, en structures, en Seine maritime. Ateliers ludiques de sophrologie pour les enfants de 5 à 11 ans, "La bulle des émotions". Accompagnement des femmes enceintes.

La Sophrologie

Sophrologue diplômée, je vous accompagne pour activer votre mieux-être avec la sophrologie : gestion du stress, des angoisses, des émotions, gestion du sommeil, gestion de la douleur, relaxation, développement personnel.Les séances vous sont proposées au cabinet, à domicile, à distance en visioconférence, en institutions, en entreprises.Yvetot, Barentin, Pavilly, Yerville, Bolbec, Lillebonne, Notre dame de Gravenchon, et sur demande en Seine maritime.

La Sophrologie pour qui ?

La pratique de la sophrologie est particulièrement adaptée aux enfants, adolescents, adultes, séniors, elle vous permettra de développer votre bien-être physique et mental pour vivre plus sereinement.

Les actualités et nouveautés 2020 du cabinet

Vous souhaitez vous relaxer en petit groupe dans une ambiance conviviale ?

Je vous accueille tous les samedis matin de 10h30 à 11h30 au cabinet de sophrologie.

Groupe Adultes et Ados à partir de 14 ans.

Ouverture d’un nouveau groupe début avril 2020.Vous pouvez tester une séance et choisir de vous inscrire librement à l’issue de celle-ci.

Groupe Adultes le mardi matin de 10h30 à 11h30, une semaine sur deux au cabinet de sophrologie.

Ces groupes sont ouverts à toute personne souhaitant s’offrir un moment de détente pour se ressourcer, relâcher les tensions, se recentrer, développer ou maintenir un mieux-être physique et mental, retrouver des sensations agréables et renforcer une vision positive de la vie.

Les Ateliers ludiques de sophrologie pour les Enfants de 5 à 11 ans « la bulle des émotions. »

Sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des enfants, je vous propose des ateliers spécialement adaptés à leur âge, qui leur permettront de mieux vivre leurs émotions, de les accueillir et de les gérer calmement.

Un atelier = un thème, chaque mercredi de 10 h 30 à 11 h et pendant les vacances scolaires, sur inscription.

Les Ateliers parent-enfant « la bulle des émotions » le mercredi, le samedi, certains soirs et pendant les vacances scolaires.

Partager un moment de bien-être avec son enfant, resserrer les liens, apprendre à bien respirer ensemble et à se relaxer. Durant cette parenthèse ludique et créative, je vous transmettrai des outils dont vous pourrez vous resservir en autonomie pour gérer les émotions, libérer les tensions, vous apaiser ensemble.

Séances de sophrologie prénatale en petit groupe le mardi tous les 15 jours de 14 h 30 à 15 h 45 et en séances individuelles du lundi au samedi sur rendez-vous.

La sophrologie permet une profonde relaxation, c’est un outil de choix pour mieux vivre sa grossesse, préparer avec sérénité l’accouchement et trouver les ressources pour accompagner la naissance de son bébé.

La sophrologie pour quoi ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60.

Elle est utilisée comme technique à visée thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Le terme « sophrologie », inspiré du grec ancien signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, le sophrologue emploie un ensemble de techniques qui va agir à la fois sur le corps et le mental.

Elle est accessible à tous : Enfants, Adolescents, Adultes, Seniors.

Aucune tenue particulière n’est exigée, juste des vêtements dans lesquels vous êtes à l’aise.

La pratique de la sophrologie permet de se sentir bien dans son corps et dans sa tête afin d’acquérir un mieux- être au quotidien.

Le sophrologue adapte ses techniques à votre condition du moment, en fonction de votre objectif, avec bienveillance. Il vous guide tout au long de la pratique avec sa voix.

Il vous accompagne pour vous aider à mieux gérer votre stress,votre anxiété, vos émotions, et les symptômes qui y sont associés.

Pour vous accorder un temps pour vous, un moment pour vous relaxer.

Pour vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil.

Pour la préparation de vos examens, concours, entretiens professionnels.

Pour vous aider à faire face à la maladie et aux douleurs en complément d’un traitement médical ou d’une prise en charge psychologique.

Pour vous aider à prendre du recul afin d’aborder plus sereinement un évènement de vie particulier : maternité, retraite…

Pour vous aider à trouver les ressources en vous qui vous permettront de développer vos capacités naturelles : mémoire, concentration, confiance et estime de soi …

Pour vous aider à franchir une période difficile : deuil, divorce, accompagnement d’un conjoint, parent ou enfant malade …

En fonction de vos besoins et de vos objectifs, il peux être amené à travailler en complémentarité avec des professionnels de santé (médecin, kiné, orthophoniste…).

J’utilise plusieurs techniques, que vous pourrez réutiliser en autonomie

Le relâchement musculaire

Permet de se libérer des contraintes liées à la vie moderne, ce qui contribue à abaisser le stress.
Le relâchement musculaire entraîne peu à peu une détente mentale.

La relaxation dynamique

Permet de dynamiser le corps pour accéder à la détente physique.

La relaxation mentale 

Elle développe un état de sérénité et d’attention paisible.

 La respiration

Pour accéder à un plus grand calme et une maîtrise des émotions.

Les évocations agréables

Pour activer le potentiel et se projeter positivement dans le futur.

  La sophrologie ne remplace pas un traitement ou un suivi médical ou paramédical . Elle vous apporte une aide complémentaire pour améliorer votre qualité de vie.

En tant que sophrologue professionnelle, mon but est de vous transmettre des techniques simples, utilisables dans votre quotidien afin que vous deveniez acteur ou actrice de votre mieux- être.

Vous souhaitez plus d’informations sur les accompagnements, être conseillé, pour vous, votre enfant, un proche ou votre structure?

06 32 86 50 99, nous pourrons échanger ensemble du suivi le plus adapté à votre objectif et à vos besoins.

Prendre rendez-vous en ligneDoctolib

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