La Sophrologie pour votre mieux-être global au quotidien !

Sophrologue diplômée, j'accompagne les adultes, les enfants, les adolescents, qui souhaitent apprendre à gérer stress, anxiété, ou développer un mieux-être global : calmer agitations, émotions envahissantes, se relâcher mentalement et physiquement, construire un projet de bien-être personnel, professionnel ou scolaire. En séances individuelles ou en petits groupes vous apprendrez à votre rythme, dans la bienveillance, des techniques douces pour vous sentir mieux durablement. Pour votre confort, un gain de temps, ou selon vos choix, j'interviens régulièrement à domicile sur les communes d'Yvetot, Barentin, Duclair et communes limitrophes, pour les adultes, les enfants, les adolescents, les futures mamans, les personnes en situation de handicap ou à mobilité réduite, les personnes suivants un traitement. Je reçois également au cabinet de sophrologie sur rendez-vous du lundi au samedi en séances individuelles et en petits groupes ou pour des ateliers à thèmes. J'interviens en collectivités, instituts médicosociaux, entreprises en seine maritime pour des accompagnements à visée thérapeutique et/ou dans le cadre de la qualité de vie au travail et de la gestion des émotions.

Un chemin vers soi avec la sophrologie

A PROPOS DE MOI

J’ai découvert la sophrologie et ses bienfaits il y a plus de vingt ans lorsque j’attendais mon deuxième enfant. Cette méthode m’a beaucoup aidé, notamment pour aborder et traverser des étapes et des difficultés dans ma vie personnelle et professionnelle. Passionnée par les relations humaines, j’ai choisi ce métier de relation d’aide pour accompagner avec empathie et bienveillance, les personnes qui sont en recherche de mieux-être et d’épanouissement personnel.

J’ai commencé par suivre une formation diplômante de deux années, inscrite au RNCP au sein du CFSP de Rouen (Centre de formation des sophrologues professionnels, école FEPS- fédération des écoles professionnelles en sophrologie) que j’ai complété par des spécialisations pour répondre à des besoins spécifiques. Très curieuse et souhaitant toujours enrichir ma pratique et mes connaissances, je continue de me former très régulièrement.

La Sophrologie qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60. C’est une méthode naturelle et douce de développement personnel et de gestion du stress. Elle vise à aider la personne dans l’amélioration de son bien-être et de sa santé en favorisant et développant l’équilibre physique et émotionnel. Cette pratique s’adresse et s’adapte à tous, Adultes, Enfants, Adolescents.

La sophrologie se veut être un accompagnement, une complémentarité sans se substituer aux traitements de la médecine conventionnelle.

C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, le sophrologue emploie un ensemble de techniques simples et efficaces en fonction de votre objectif, avec bienveillance. Il vous guide tout au long de la pratique avec sa voix en transmettant des outils basés sur la respiration, des mouvements doux du corps et des évocations agréables pour développer des sensations positives. Il aide les personnes qui le consultent à s’épanouir et à se détendre profondément.

Selon votre objectif et vos besoins la sophrologie vous aidera à

Mieux gérer le stress, les émotions, l’anxiété

Se sentir mieux dans son corps

Mieux dormir

Apprendre plus facilement

Développer la confiance en soi

Mieux gérer la douleur

Vous ressourcer en vous accordant un temps pour vous

Développer des sensations positives

Vous préparer à un événement important ( examen, concours, maternité ..)

Définir, vous orienter vers des valeurs importantes pour vous

Des outils pour se connaitre, se dépasser, stimuler ses capacités

Cabinet de sophrologie Delphine Frébourg  sophrologue pour particuliers et entreprises en  seine maritime

Les séances

Au cabinet, à domicile et en collectivités

Séance individuelle

Une écoute attentive et personnalisée

Une parenthèse bienveillante pour vous recentrer, vous ressourcer. Après un entretien oral pour connaitre vos attentes et votre demande, je vous propose des pratiques et vous accompagne en vous enseignant des techniques de respiration, de relaxation et des images mentales positives.

Des outils simples et efficaces faciles à mettre en oeuvre dans votre quotidien.

Durée de la 1 ère séance : 1h15 à 1 h 30 Durée des séances suivantes : environ une heure

Séance en groupe

Un temps pour soi, un temps pour se ressourcer

Un temps pour vous au sein d’un petit groupe de 4/5 personnes pour pratiquer la Sophrologie comme une activité bien-être, dans une ambiance conviviale et chaleureuse. Au choix pendant un trimestre ( 10 séances ) ou sur une année vous apprendrez des techniques sur différentes thématiques : gestion du stress, gestion des émotions, sommeil, confiance en soi, ancrer des sensations positives..

Durée de la séance 1h

Séance pour les enfants

Apprendre des « outils » pour se sentir bien et savoir gérer ses émotions

Séance personnalisée en individuel, ou en groupe avec des ateliers ludiques de sophrologie. J’accompagne les enfants stressés, anxieux, qui ont des difficultés à gérer leurs émotions, qui rencontrent des soucis de sommeil, de concentration, en situation de mal être.

J’accompagne également les enfants rencontrant des troubles de l’apprentissage ou troubles DYS et ou TDA/H, TSA, en les aidant à investir pleinement leur potentiel personnel. Je leur apprends des exercices simples qu’ils mettront en place facilement dans leur quotidien.

LES ATELIERS

Sur mesure pour répondre à vos attentes

Je vous propose des ateliers sur différentes thématiques :

  • A domicile pour des ateliers visant le bien-être, la détente, la relaxation : séance avec le groupe de votre choix
  • En entreprise pour la cohésion d’équipe, la qualité de vie au travail, prévention du burn-out et des RPS
  • En institut médico-sociaux, EHPAD, maison d’accueil : sophrologie adaptée aux personnes en situation de handicap, aux personnes âgées.
  • Au cabinet de sophrologie : atelier à thème en petit groupe « gestion du stress », « amélioration du sommeil » ,  » confiance en soi. »
  • En établissements scolaires : ateliers adaptés à chaque tranche d’âge: gestion des émotions, préparation aux examens.

  La sophrologie ne remplace pas un traitement ou un suivi médical ou paramédical . Elle vous apporte une aide complémentaire pour améliorer votre qualité de vie.

search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close