Sophrologie et Respirations, des solutions douces et efficaces pour votre Bien-être !

Le cabinet est situé à Yvetot et accompagne les Adultes, les Enfants, les Adolescents en recherche de solutions pour développer un bien-être global, physique et mental. Il est spécialisé en gestion du stress et des émotions. Les techniques douces utilisées en sophrologie permettent de mieux respirer, de renforcer des sensations positives, libérer les potentiels, se sentir mieux, durablement. Les techniques de respiration utilisées en Cohérence Cardiaque (respiration guidée), aident à maintenir ou retrouver un équilibre physique, psychique et émotionnel. Ces méthodes complémentaires, peuvent être associées selon vos choix ou pratiquées indépendamment. Delphine Frébourg, sophrologue diplômée intervient également à domicile, en collectivités, et en visioconférence. Elle s'est formée en cursus complémentaires -Enfance et Adolescence ( Membre du Réseau la Bulle des émotions-sophrologues spécialisés et qualifiés pour l'accompagnement des enfants) - Sophrologie prénatale, accompagnements spécialisés pour les femmes enceintes. Egalement praticienne en Cohérence Cardiaque (respirations guidées), Delphine Frébourg intervient en entreprises ou sur site, dans le cadre de la gestion du stress, de la préparation mentale, QVT et prévention santé.

Développer un bien-être physique et mental avec la sophrologie

A PROPOS DE VOTRE SOPHROLOGUE

« J’ai découvert la sophrologie et ses bienfaits lorsque j’attendais mon deuxième enfant grâce à la sophrologie prénatale proposée à la maternité. Cette méthode m’a beaucoup aidé notamment pour traverser des étapes difficiles dans ma vie personnelle et professionnelle. Passionnée par les relations humaines, j’ai choisi ce métier de relation d’aide pour accompagner avec empathie et bienveillance les personnes qui sont en recherche de mieux-être et d’épanouissement personnel.

J’ai commencé par suivre une formation diplômante de deux années, inscrite au RNCP au sein du CFSP de Rouen (Centre de formation des sophrologues professionnels, école FEPS- fédération des écoles professionnelles en sophrologie) que j’ai complété par des spécialisations pour répondre à des besoins spécifiques. Très curieuse et souhaitant toujours enrichir ma pratique et mes connaissances, je continue de me former très régulièrement. »

La Sophrologie qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60. C’est une méthode naturelle et douce de développement personnel et de gestion du stress. Elle vise à aider la personne dans l’amélioration de son bien-être et de sa santé en favorisant et développant l’équilibre physique et émotionnel. Cette pratique s’adresse et s’adapte à tous, Adultes, Enfants, Adolescents.

Selon votre objectif et vos besoins la sophrologie pourra vous aider à :

Mieux gérer le stress, les émotions, l’anxiété

Se sentir mieux dans son corps

Favoriser un sommeil réparateur

Apprendre et se concentrer plus facilement

Développer la confiance en soi

Mieux gérer la douleur

Vous ressourcer

Développer des sensations positives

Vous préparer à un événement important ( examen, concours, maternité ..)

Définir, vous orienter vers des valeurs importantes pour vous

Des outils pour se connaitre, se dépasser, stimuler ses capacités

Les séances

Au cabinet de sophrologie situé à Yvetot centre ville, à votre domicile (rayon de 20 kms autour d’Yvetot), ou en collectivités en Seine maritime

Séance individuelle

Une écoute attentive et personnalisée

Une parenthèse bienveillante pour vous recentrer, vous ressourcer. Après un partage oral pour connaitre vos attentes et votre demande, je vous propose des pratiques et vous accompagne en vous enseignant des techniques de respiration, de relaxation et des images mentales positives.

Des outils simples et efficaces, faciles à mettre en oeuvre dans votre quotidien.

Durée de la 1 ère séance : 1h15 à 1 h 30 Durée des séances suivantes : environ une heure

Séance en petit groupe

Un temps pour soi, un temps pour se ressourcer

Sophrologie Yvetot Delphine Frébourg

Un temps pour vous au sein d’un petit groupe pour pratiquer la sophrologie dans une ambiance conviviale et chaleureuse. Au choix pendant un trimestre ( 10 séances ) ou sur une année vous apprendrez des techniques sur différentes thématiques : gestion du stress, gestion des émotions, sommeil, confiance en soi, ancrer des sensations positives..

Durée de la séance 1h

Séance pour les enfants

Apprendre des « outils » pour se sentir bien et savoir gérer ses émotions

sophrologue spécialisée pour enfants à Yvetot - Delphine Frébourg

Delphine Frébourg accompagne les enfants stressés, anxieux, ou qui ont des difficultés à gérer leurs émotions, qui rencontrent des soucis de sommeil, de confiance en soi ou de mal être.

Elle est spécialisée en cursus complémentaire pour transmettre la sophrologie aux enfants dès leur plus jeune âge et référente du réseau « la bulle des émotions » sur Yvetot-Barentin-Duclair.

Accompagnements spécifiques au cabinet pour les troubles de l’apprentissage et ou du comportement : DYS,TDA/H,TSA, HPI, en complément d’autres suivis.

LES ATELIERS

Sur mesure pour répondre à vos attentes

Pour les particuliers

-Au cabinet de sophrologie : atelier à thème en petit groupe « gestion du stress », « amélioration du sommeil » , « confiance en soi. »

-A domicile pour des ateliers visant le bien-être, la détente, la relaxation : séance en duo ou avec un petit groupe de votre choix.

-Atelier ludique de sophrologie pour les enfants « la bulle des émotions. »

-Atelier en duo Parent/Enfant de 5 à 11 ans.

-Atelier Bout’chou Parent/Enfant de 2 à 4 ans.

Petite enfance, enfance, adolescence, jeunes adultes

-En école maternelle, crèche, établissement petite enfance, Relais assistante maternelle, centre de loisirs : Atelier Bout’chou « la bulle des émotions » destinés aux enfants de 2 à 4 ans

-En école primaire : Atelier ludique de sophrologie destinés aux enfants de 5 à 11 ans « la bulle des émotions »

-Collège, lycée et établissements d’études supérieures : cycle de séances axées sur la gestion du stress, la confiance en soi, la préparation aux examens

Entreprises et collectivités

-En entreprise pour la gestion du stress, la cohésion d’équipe, la qualité de vie au travail, prévention du burn-out et des RPS.

Instituts – Sophrologie Adaptée

-En institut médico-sociaux, MAS, ITEP : Intervenante extérieure, Delphine Frébourg propose des séances de sophrologie adaptées aux personnes en situation de handicap, en lien avec les équipes pluridisciplinaires et selon la singularité de chacun.

  La sophrologie ne remplace pas un traitement ou un suivi médical ou paramédical . Elle vous apporte une aide complémentaire pour améliorer votre qualité de vie.

Témoignages et expériences

Note : 5 sur 5.

Laetitia Delaune : « j’ai consulté madame Frébourg pour apprendre à gérer mon stress, elle m’a appris des techniques pour me sentir mieux, très à l’écoute, je me suis sentie en confiance, c’est une sophrologue très professionnelle !
Et je vous la recommande ».

Visité en janvier 2020

Note : 5 sur 5.

Catherine Liberge : « J’ai voulu essayé un premier rendez-vous et je ne le regrette pas. Mme Frébourg est très attentive, douce, et professionnelle. Son cabinet nous plonge dans la détente, je suis ressortie très apaisée, sereine, en confiance. Je vais refaire les exercices à mon rythme et je me sens déjà mieux, moins sur les nerfs, la respiration est très importante, j’ai appris comment prendre du recul sur les évènements et se faire moins de soucis, je me sens vraiment mieux !! »

Visité en janvier 2020

Prise de rendez-vous par téléphone 06 32 86 50 99 du lundi au samedi

Prise de rendez-vous en ligne sur Doctolib : https://www.doctolib.fr/sophrologue/yvetot/delphine-frebourg

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