Développer un mieux-être global pour vivre plus sereinement

Sophrologue certifiée, je vous propose une écoute attentive et bienveillante, et des techniques pour vous détendre et vous ressourcer. J'accompagne les adultes, les enfants, les adolescents qui souhaitent retrouver ou développer un mieux-être global : gestion du stress, des émotions, de l'anxiété, meilleure gestion de la douleur, amélioration du sommeil, libération des potentiels... En séances individuelles sur mesure ou en petits groupes dans une ambiance conviviale, ce TEMPS POUR VOUS vous permettra de vous apaiser en retrouvant une harmonie global corps- esprit.

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Sophrologie – Gestion du stress – Gestion du sommeil – Sophrologie enfant – Sophrologie prénatale – Sophrologie Adaptée – Cabinet de sophrologie à Sainte Marguerite sur Duclair – Accompagnements à domicile et sur site à Duclair – Yvetot – Barentin, et sur demande en Seine maritime.

Bonjour et bienvenue sur ce site sur lequel vous pourrez trouver les informations concernant mes accompagnements en sophrologie et en relaxation.

Le cabinet de sophrologie de Sainte Marguerite sur Duclair propose des séances individuelles sur mesure, des séances en petits groupes et des ateliers thématiques adaptés à chaque âge, et en tenant compte des particularités de chacun.

Les séances sont réalisées selon votre choix dans nos locaux de Sainte Marguerite sur Duclair, à votre domicile, ou sur site pour les collectivités.

A PROPOS DE MOI

J’ai découvert la sophrologie il y a une vingtaine d’années lors de ma préparation à l’accouchement . Cette méthode m’a beaucoup aidé sur les plans personnels et professionnels, notamment pour traverser des étapes importantes de ma vie. Passionnée par les relations humaines, j’ai choisi ce métier de relation d’aide pour vous accompagner dans votre recherche de mieux-être .

En tant que sophrologue professionnelle, diplômée du CFSP, école sérieuse dispensant une formation sur deux années, et membre de la FEPS ( fédération des écoles professionnelles en sophrologie), mon accompagnement se veut personnalisé et permet de répondre à des besoins spécifiques.

Je suis à votre écoute, et ensemble, nous définirons vos besoins et vos attentes.

QUELQUES MOTS SUR LA SOPHROLOGIE

La pratique de la sophrologie est particulièrement adaptée aux Enfants, Adolescents, Adultes, Séniors.

La Sophrologie qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60. C’est une méthode naturelle et scientifique qui permet d’acquérir une plus grande qualité de conscience, une meilleure connaissance de soi, de ses ressources et de ses capacités.

C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, le sophrologue emploie un ensemble de techniques qui va agir à la fois sur le corps et le mental.

Aucune tenue particulière n’est exigée, juste des vêtements dans lesquels vous êtes à l’aise. Le sophrologue adapte ses techniques à votre condition du moment, en fonction de votre objectif, avec bienveillance. Il vous guide tout au long de la pratique avec sa voix en vous transmettant des outils basés sur la respiration, notamment abdominale, des mouvements corporels doux et des évocations agréables pour développer et ancrer des sensations positives. Il vous accompagne pour vous aider à mieux gérer votre stress, votre anxiété, vos émotions, et les symptômes qui y sont associés.

L’accompagnement en sophrologie vous permettra de :

Mieux gérer le stress, les émotions, l’anxiété

Améliorer la qualité de votre sommeil

Renforcer des capacités : concentration, mémoire, confiance en soi

Mieux gérer la douleur

Vous recentrer, vous ressourcer en vous accordant un temps pour vous

Développer des sensations positives pour vivre plus sereinement

Vous préparer à un événement important ( examen, concours, maternité ..)

Définir, vous orienter vers des valeurs importantes pour vous

Des outils pour se connaitre, se dépasser, stimuler ses capacités

Les séances

Séance individuelle

Une écoute attentive et personnalisée

Une parenthèse bienveillante pour vous recentrer, vous ressourcer. Après un entretien oral pour connaitre vos attentes et votre demande, je vous propose des pratiques et vous accompagne en vous enseignant des techniques de respiration, de relaxation et des images mentales positives.

Des outils simples et efficaces faciles à mettre en oeuvre dans votre quotidien.

Durée de la 1 ère séance : 1h15 à 1 h 30 Durée des séances suivantes : environ une heure

Séance en groupe

Un temps pour soi, un temps pour se ressourcer

Un temps pour vous au sein d’un petit groupe de 4/5 personnes pour pratiquer la Sophrologie comme une activité bien-être, dans une ambiance conviviale et chaleureuse. Au choix pendant un trimestre ( 10 séances ) ou sur une année vous apprendrez des techniques sur différentes thématiques : gestion du stress, gestion des émotions, sommeil, confiance en soi, ancrer des sensations positives..

Durée de la séance 1h

Séance pour les enfants

Apprendre des « outils » pour se sentir bien tout en s’amusant

Séance en individuel ou en groupe avec des ateliers ludiques de sophrologie. Formée à l’accompagnement spécifique des enfants, je fais partie du Réseau National  » La Bulle des émotions « . J’accompagne les enfants stressés, anxieux, qui ont des difficultés à gérer leurs émotions, qui rencontrent des soucis de sommeil, de concentration, en situation de mal être ..

Je leur apprends des exercices simples qu’ils mettront en place facilement dans leur quotidien.

LES ATELIERS

Sur mesure pour répondre à vos attentes

Je vous propose des ateliers sur différentes thématiques :

  • à domicile pour des ateliers visant le bien-être, la détente, la relaxation : séance avec le groupe de votre choix
  • en entreprise pour la cohésion d’équipe, la qualité de vie au travail, prévention du burn-out et des RPS
  • en institut médico-sociaux, EHPAD, maison d’accueil : Sophrologie Adaptée -Relaxation – Ateliers sensoriels
  • en établissements scolaires : ateliers adaptés à chaque tranche d’âge: gestion des émotions, préparation aux examens.

  La sophrologie ne remplace pas un traitement ou un suivi médical ou paramédical . Elle vous apporte une aide complémentaire pour améliorer votre qualité de vie.

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